Здоровое общение - здоровый дух

Баня

Занятия в бане проводятся по показаниям и в присутствии специалистов Центра.
Вы можете попариться в русской парной с вениками.
В бане используются естественные традиционные народные способы оздоровления и очищения организма.

Нахождение в бане дает:
- дополнительную возможность Вашему организму восстановиться
-  открыть поры, вывести лишнюю жидкость
-  усилить обменные процессы
-  улучшить состояние кожи.

Определенная среда в бане, естественное дыхание, которое появляется во время нахождения в парной усиливают кровообращение в матке и способствуют большему поступлению кислорода к плаценте, а значит и к малышу. Ребенок воспринимает и чувствует ваши состояния, и это помогает ему научиться лучше адаптироваться к меняющимся условиям окружающей среды.

Во время беременности в организме женщины происходят сильные гормональные изменения, за счет чего может несколько раз в день меняться настроение, появляться ощущение жара или холода. Баня естественным способом помогает смягчить физические проявления этих гормональных изменений, восстановить психо-эмоциональное равновесие.

Бассейн

Ведение беременности включает в себя регулярные занятия в бассейне, если они будут Вам рекомендованы.
Занятия лучше начинать с ранних сроков беременности.

Вода -это естественная среда, поэтому она необходима для подготовки к естественным родам.
Свойства воды помогают видоизменять обычные физические нагрузки, что способствует расслаблению, снятию напряжения, и одновременно создает условия отдыха для ребенка.

Одновременное нахождение в водной среде мамы и малыша (ребенок находится в околоплодных водах) улучшает их взаимопонимание и позволяет найти новые для себя ощущения. На период плавания ребенок приобретает определенную физическую свободу, через плаценту получает больше кислорода.

Специалист индивидуально для вас подбирает комплекс упражнений в воде, исходя из срока вашей беременности и вашего самочувствия на данный момент.
Под руководством специалиста Вы выполняете специальные дыхательные упражнения в воде:

• с задержками дыхания под водой,
• спокойным ритмичным дыханием во время плавания,
• с частым дыханием и другие.

Они помогут Вам подготовиться к родам и лучше себя чувствовать во время схваток и в момент родов. А также восстановить свою прежнюю форму после родов.

Занятия на природе

Самое естественное состояние во время беременности может дать природа. Находясь в сером, большом городе, мы начинаем отдаляться от естественного, того, что может дать только природа. За городом много свободного пространства, никто не зажимает вокруг наше психологически комфортное пространство, не загоняет нас в узкие рамки.

Кислорода, который так полезен малышу, за городом больше, и можно спокойно попрактиковаться в занятиях дыханием, давая своему ребенку возможность почувствовать себя намного лучше, «подышать» вместе с Вами.

Телу становиться легче и лучше, и ходьба также этому помогает.
Летом можно искупаться, вдоволь поплавать в красивом озере.

Беременная женщина по-своему очень красива. Она должна, по возможности, быть окружена красивыми вещами, в том числе и красотой самой природы.